46.5kg 21.2%

体重【46.5】kg
体脂肪率【21.2】%

そろそろお菓子やめよう。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

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