46.1kg 21.1%

体重【46.1】kg
体脂肪率【21.1】%

昨日ビリー出来ず。1日空いてしまった_| ̄|○
明日か明後日腹筋+最終を1日でやって帳尻合わさねば。

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

ビリー応用(50分)ヒーーーーイデデ
——————————————————-
ビリーでお尻と太もも(裏側)がイデデ

スポンサーリンク