体重【46.1】kg
体脂肪率【21.1】%
昨日ビリー出来ず。1日空いてしまった＿|￣|○
明日か明後日腹筋＋最終を1日でやって帳尻合わさねば。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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ビリー応用（50分）ﾋーーーーｲﾃﾞﾃﾞ
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ビリーでお尻と太もも（裏側）がｲﾃﾞﾃﾞ
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