45.6kg 16.8% &運動オフデー

おし、4日連続45キロ台。
でも今日は運動してないのにたくさん食べちゃったなあ。
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■今日の食事
◎朝: すいか8/1、プラム、コーヒー
◎昼: ミニバーガー、くるみパン+プラムジャム、キャベツとベーコンのコンソメ
胡瓜とトマト、チーズのサラダ ※ごはん日記はこちら
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◎間: 水ようかん、抹茶ロールケーキ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: くるみパンx2+プラムジャム、鶏胸と温野菜のサラダ(ゴマドレ+マヨ)、
キャベツとベーコンのコンソメ、帆立燻製、ソイカラ、黒ラベル350mlx1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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