未測定&宅トレ

昨日寝る前にアイス食べたったλ….
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■今日の食事 1,510kcal+お酒~

◎朝:300kcal パン(いちごジャム)、ブルーべりー+ヨーグルト、豆乳、コーヒー
◎昼:430kcal 温そば(わらび、わかめ、大根おろし、揚げ玉)、わらびと揚げカマ煮物 ※詳細ごはん日記
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◎間:250kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:530kcal 煮豚チャーハン、ツナビーンズサラダ、わらびと揚げカマ煮物
のどごし生x1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ4種

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