昨日寝る前にアイス食べたったλ….
————————————-
■今日の食事 1,510kcal＋お酒～
◎朝：300kcal パン（いちごジャム）、ブルーべりー+ヨーグルト、豆乳、コーヒー
◎昼：430kcal 温そば（わらび、わかめ、大根おろし、揚げ玉）、わらびと揚げカマ煮物 ※詳細ごはん日記
◎間：250kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：530kcal 煮豚チャーハン、ツナビーンズサラダ、わらびと揚げカマ煮物
のどごし生ｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ4種 