46.9ｋｇ　21.1％

体重【46.9】kg
体脂肪率【21.1】%

寝る前に何かやらねば。

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■今日の運動

ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤ストレッチ　15分
↓
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夜、晩ご飯の秋刀魚の脂にやられてウプッ。で運動しなかった・・

今月目標：45キロ前半、体脂肪20％前後。