45.5kg 16.9% &ピラティス

6月最終日、45キロ台に戻してしまった_| ̄|〇

6月目標 44キロ台を1回でも見る → 3回〇
6月ラン目標 最低159キロ → +17キロで〇
———————————
■今日の食事 1,700kal (1,340kcal+お酒360kcal)

◎朝: 黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: ロイタイグリーンカレー(鶏もも、茄子、ピーマン、しめじ)、ごはん、乳酸キャベツと黒豆黒酢 ごはん日記はこちら
h
◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:+お酒 ロイタイグリーンカレー、ごはん、胡瓜漬物、おから煮、がごめ昆布と納豆、金麦糖質オフ1、黒ラベル1、赤ワイン1

■今日の運動
朝:  ファン・シネストレッチ
夜:  ピラティス ダイエット Level.2 30分

スポンサーリンク