未測定&

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:120kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:480kcal ラーサラ、ゴーヤと豚肉の炒めもの※詳細ご飯日記
b729h
◎間:270kcal アイス
◎夜:kcal~ 鶏手羽元とじゃが芋と南瓜のローズマリー焼、チーザ、ノンアルビア、ワイン
◎さらに夜:kcal~ ピザ1/2枚、クラッカー、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ30分

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