46.4kg 18% &禁酒4日目

ぶほぉ。今日も顔がパツンパツン_| ̄|〇
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■今日のカロリー摂取 1,480kcal

◎朝:180kcal 黒豆入りおから焼き+はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:530kcal ガパオ(いなばのとりそぼろとバジル)、キャベツベーコンスープ
豆と卵のサラダ(xおかわり)、トマトバジルオリーブオイル和え
※詳細ご飯日記
b94h
◎間:230kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:540kcal ごはん、豚キムチ、豆と卵のサラダ、トマト、
オールフリー、のんある気分

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
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今日は早起きで朝からアロマをたいてヨガ。イイ感じ!

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