ぶほぉ。すんごい浮腫んでます。。と思ったら早めに月1到来。
やばい、来月のフルにドンピシャリかもλ….
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal
◎朝：220kcal オレンジ+ヨーグルト、ポテトサラダ少し、コーヒー
◎昼：530kcal ごはん、お味噌汁、胡瓜カニカマ酢の物
塩鯖、トマト、レンコンベーコン塩炒め（ｘおかわりたくさん）
※詳細ご飯日記
◎間：470kcal おさつスナック312kcal、チョコ、コーヒー
◎夜：480kcal とろろ蕎麦、レンコンベーコン塩炒め、オールフリー
おやつ食べすぎた。そして激しく眠い。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 