46.4kg 18.1% &禁酒3日目

ぶほぉ。すんごい浮腫んでます。。と思ったら早めに月1到来。
やばい、来月のフルにドンピシャリかもλ….
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal

◎朝:220kcal オレンジ+ヨーグルト、ポテトサラダ少し、コーヒー
◎昼:530kcal ごはん、お味噌汁、胡瓜カニカマ酢の物
塩鯖、トマト、レンコンベーコン塩炒め(xおかわりたくさん)
※詳細ご飯日記
b93h
◎間:470kcal おさつスナック312kcal、チョコ、コーヒー
◎夜:480kcal とろろ蕎麦、レンコンベーコン塩炒め、オールフリー

おやつ食べすぎた。そして激しく眠い。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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