色々やらかし昨日から禁酒中。
走るのも、大事をとって週末あたりまで我慢かな。。
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■今日のカロリー摂取 1,470kcal
◎朝：170kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー
◎昼：300kcal トマト冷やし麺（糖質ゼロｇ麺）、ポテトと南瓜のサラダ（ｘおかわり）
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal ベジップス155kcal、チョコ、コーヒー
◎夜：700kcal オールフリー、豚玉お好み焼きｘ2、ポテトと南瓜のサラダ、トマト
冷凍しようと二枚焼いたお好み焼き、全部食べちゃった。ウプ。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 