45.1kg 17.2% &禁酒2日目

色々やらかし昨日から禁酒中。
走るのも、大事をとって週末あたりまで我慢かな。。
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■今日のカロリー摂取 1,470kcal

◎朝:170kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー
◎昼:300kcal トマト冷やし麺(糖質ゼロg麺)、ポテトと南瓜のサラダ(xおかわり)
※詳細ご飯日記
b92h
◎間:300kcal ベジップス155kcal、チョコ、コーヒー
b92o
◎夜:700kcal オールフリー、豚玉お好み焼きx2、ポテトと南瓜のサラダ、トマト

冷凍しようと二枚焼いたお好み焼き、全部食べちゃった。ウプ。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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