46kg 17.7% & 21キロ走

北海道マラソンの応援がてら私も走ってきた。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:250kcal 舞茸ごはん、Vaam、アミノバイタル
◎ラン中:100kcal アミノバイタルゼリー
◎ラン後:400kcal スイカ、オールフリー、この後マルちゃん正麺醤油
※詳細ご飯日記
b831h
◎夜:kcal (予定)道マラお疲れ会でススキーノ(出た友人と

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→6.2キロ+14.6キロ走→ストレッチ

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※走消費カロリー合計 970kcal

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