なんだろ浮腫んでますムクムクです
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■今日のカロリー摂取 1,320kcal＋お酒～
◎朝：200kcal スイカ、コーヒー
◎昼：400kcal スープカレー、糖質ゼロｇ麺、トマトチーズバジル和え
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal チョコ、コーヒーｘ2
◎夜：520kcal 舞茸ごはん、豚肉生姜焼、南瓜バター焼き、トマトチーズバジル和え
◎晩酌：kcal スーパードライプレミアム168kcal、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてアップ歩5分→15キロ走→歩10分→ストレッチ
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明日は北海道マラソンだからか、昨日今日とジムがガラガラ。
私は走らないけど沿道で応援してます。出られる方は頑張ってくだされ＼(^o^)／
※15キロ走消費カロリー 733kcal 