47.7kg 20.3% &ジムでヨガ

今日も足温存でランオフ。
そして昨日久々に筋トレマシンフルコースだったのにあまり筋肉痛が無い。
回数変えてもダメだから、回数戻して負荷を増やしてみるか(汗
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■今日の食事
◎朝: デコポン1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、お味噌汁、おから入りハンバーグ+おろしポン酢
トマト、ゴーヤごまおかか和え 詳細ごはん日記
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◎間: デコポン1/2、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お好み焼き、ゴーヤごまおかか和え、トマト、チーズ蒲鉾
ハイボール2、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ3種
夜: ジムでヨガ45分

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