今日も足温存でランオフ。
そして昨日久々に筋トレマシンフルコースだったのにあまり筋肉痛が無い。
回数変えてもダメだから、回数戻して負荷を増やしてみるか（汗
—————————————-
■今日の食事
◎朝： デコポン1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん、お味噌汁、おから入りハンバーグ+おろしポン酢
トマト、ゴーヤごまおかか和え 詳細ごはん日記
◎間： デコポン1/2、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、ゴーヤごまおかか和え、トマト、チーズ蒲鉾
ハイボール2、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、リハビリトレ3種
夜： ジムでヨガ45分 