未測定&ピラティス

とにかく足を休めよう、と今日もコアトレを。
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■今日の食事 1,550kcal+お酒~

◎朝:180kcal ポテトサラダ、黒豆煮、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:420kcal 冷やし中華(生麺、鶏ささみ、カニカマ、レタス、水菜)、わかめスープ
ごはん日記はこちら
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◎間:280kcal チーズビット1/2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:650kcal 雑穀米、納豆、焼鯖大根おろし、黒豆入りツナサラダ
濃い味1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→青トレインナー&アウタートレ30分
ピラティス ダイエット Level.130分

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