今朝は雨が上がったので様子見ウォーキングに。
が、右かかとが痛くてジンジンしてきたのですぐ切り上げ。
変わりにヨガでも、と思うもテンション下がり。
そのまま運動オフデーに。
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■今日の食事 1,610kcal+お酒～
◎朝：180kcal プルーン+黒豆なこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：580kcal サラダ巻き、お味噌汁、ポテトサラダｘ2 ※ごはん日記はこちら
◎間：280kcal チーズビット1/2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：570kcal 豆乳肉うどん、ポテトサラダ、アボカド1/2わさび醤油
濃い味ｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→青トレ動的ストレッチ10分→ウォーキング13分（汗
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明日からまた体幹トレとかがんばろ。 