未測定&ほぼ運動オフデー

今朝は雨が上がったので様子見ウォーキングに。
が、右かかとが痛くてジンジンしてきたのですぐ切り上げ。
変わりにヨガでも、と思うもテンション下がり。
そのまま運動オフデーに。
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■今日の食事 1,610kcal+お酒~

◎朝:180kcal プルーン+黒豆なこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:580kcal サラダ巻き、お味噌汁、ポテトサラダx2 ※ごはん日記はこちら
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◎間:280kcal チーズビット1/2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:570kcal 豆乳肉うどん、ポテトサラダ、アボカド1/2わさび醤油
濃い味x1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→青トレ動的ストレッチ10分→ウォーキング13分(汗
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明日からまた体幹トレとかがんばろ。

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