週末急にたくさん走りすぎたか、歩くと少し左膝に気になる痛み。
よって今日は宅トレでゴー！
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：330kcal キウイ＋ヨーグルト、、かぼちゃいとこ煮、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、鯵干物+大根おろし※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ2粒、ビスコ39kcal
◎夜：500kcal ごはん＋のりくろ、いんげん豆とベーコンと野菜のトマトスープ
◎晩酌：kcal ソイカラ121kcal、焼酎梅酒お湯割り3～
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3（朝
朝： ファン・シネストレッチ→銀行がてらウォーキング30分
夜： ヨガ・ベーシックス~初級編~50分→腹筋（クランチ100、足上げ30、下腹60）
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すごく久しぶりにヨガ・ベーシックス~初級編~を通しでやる。
最後のシャバアーサナまでとても気持ち良い。
しかし家でヨガやると太陽礼拝の時に天井の吊り下げ照明が激しく邪魔。
前から、暗くなってから化粧する時は↑のライトじゃ暗くて困ってたので
シーリングライトが欲しいと思ってた。
増税前だし、良い機会だから探してみようかな。