未測定&運動オフデー

たぶん(週末あんなに走ったのに!)とガックリする数値だと思うので体重計スルー。
運動モチだけは下げたくないのでしばし未測定進行λ….
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:130kcal  いよかん+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:770kcal お蕎麦(天かす、ワカメ)440kcal、かぼちゃいとこ煮x3(330kcal)
※詳細ご飯日記
b224h1
◎間:90kcal カフェオレ、コーヒー
◎夜:500kcal ごはん、ホッケ、かぼちゃいとこ煮
◎晩酌:kcal ハイボール1、焼酎梅酒お湯割り

久しぶりに禁断?の小豆を煮てあんこを作る。
かぼちゃいとこ煮が美味しくて、3度もお代わりしたあとカロリー計算してギャー
今度から食べる前に計算したらいいね(’A`|||)

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3(朝
朝: ファン・シネストレッチ

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