未測定&ジムで走る

久しぶりに夜にジムへ行く。
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■今日のカロリー摂取  1,650kcal+お酒~

◎朝:290cal  グレープフルーツ1/2+ヨーグルト、おから焼き1、コーヒー
追加でグレープフルーツ1/2、いちご、おから焼き1※詳細ご飯日記
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◎昼:520kcal とろろ蕎麦、鶏むねひじきサラダ
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◎間:340kcal コーヒー、カフェオレ、いちご、バウムクーヘン(頂物
◎ジム前:kcal とろろごはん、塩鮭1/2、ビスコ1
◎ジム後:kcal 塩鮭1/2、魚肉ソーセージとピーマンのソテー、サラダ
◎晩酌:kcal 赤ワイン2~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにてトレッドミル1時間20分→ダウン10分→ストレッチ
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結局、サッカーなでしこの試合が見たくてジムでもトレッドミルだけ。
少しピッチを上げると左膝に痛み。
ストレッチだけは念入りにして帰宅後アイシング&湿布。