43.6kg 13.3%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~9月) 体重:44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均  体重:43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%

不気味に3日間まったく同じ体重・体脂肪だ!
しかしさっきジムで計測したら44.5キロ。明日こそやばいかも?
しかし明日は友人と夜宅飲みミーティングなんだけど禁酒刑どうしよう。
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■今日1日のカロリー摂取 1,760kcal

◎朝:80kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal カップ麺、大学芋(×おかわり
※詳細ご飯日記
b1204h
◎間:500kcal 大学芋、チョコ、おせんべい
◎夜:680kcal 炊き込みご飯、納豆、目玉焼、キャベツと揚げのお味噌汁、ワイン

芋食べ過ぎた_| ̄|○

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ
夜: ジムにてトレッドミル30分
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混んでて30分しか走れず、しかもiPodパソコンに刺したままで忘れた_| ̄|○
でも左スネが痛くて途中歩いたりでイマイチ。

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