44.1kg 15.4%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

自分感覚で少し落ちてきた気がしたので久しぶりに計測。
でもここ最近3日連続でアイス食べてるし気をつけよう。 今日は2個も_| ̄|○
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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:220kcal キウイ+ヨーグルト、コーヒー、練乳しぐれアイス
◎昼:800kcal? 牡蠣フライのっけカレー(×おかわり)※詳細ご飯日記
b730h
◎間:80kcal カフェオレ、ゼロkcalコーラ、アミノバイタル1/2
◎夜:780kcal~ ピザ1/2、チョコミントアイス、クラッカー、金のオフ、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
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今日は札幌も30℃超えだったので、日が暮れてからロングランに行くつもりが
iPhoneデビューしたら時間があっという間に立ってしまい、今日はやめた。
走るつもり満々でお昼もお腹いっぱい食べたのが悲しい。ま、明日は運動どっかにねじ込もう。
b730r
nike+ gpsとか使ってみたいな、とか楽しそうだけど重そうだし、さてどうするか。

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