未測定&3時間走

腰の痛みもとれたので、今日は覚悟しロング走=3
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■今日の食事
◎朝: よもぎあんこ餅、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー(ラン中)
◎昼: たらこスパゲティ、豆腐ツナビーンズサラダ、ノンアルビア ※詳細ごはん日記
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◎間: チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 鍋(鶏団子、えびすり身、豚肉、豆腐、白菜、えのき)、最後にごはんで雑炊
ワイン(白1、赤~

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ→3時間LSD→ストレッチ
無題
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ゆっくりだったけどすんごい疲れた。。

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