昨日寝る前にきなこ餅を食べちゃった・・
最近大爆発は無いけれど、たまに無駄な小爆発をしてしまう。
小爆発でよかった、と思うべきか。
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■今日の食事
◎朝： 磯辺焼き（餅1）、バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー
◎昼： 棒ラーメン（煮豚、水菜、紅生姜）、ひじき大豆煮、ノンアルビア
※詳細ごはん日記
◎間： 東京バナナ102kcal、えびせん1/3袋、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米＋たらこ、納豆オムレツ、鶏レバー甘辛煮、ひじき大豆煮
鶏胸カリカリ焼き、ワイン（白2、赤～
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ→15キロペース走→ストレッチ
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今日もスマホのメトロノームアプリを聞きながら走る。
設定が遅すぎたようで、目標よりかなり遅かったので次回はさらに上げてみよう。
そして解約したiphoneのNike+ Runningも使えるのかと試してみたら、
なんとGPSを拾ってくれるし＼(^o^)／
何だか仕組みがよくわからないけれどｗしばらく10キロ以下のスピ練でコレ使おう。 