未測定&15キロ走

昨日寝る前にきなこ餅を食べちゃった・・
最近大爆発は無いけれど、たまに無駄な小爆発をしてしまう。
小爆発でよかった、と思うべきか。
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■今日の食事
◎朝: 磯辺焼き(餅1)、バナナ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー
◎昼: 棒ラーメン(煮豚、水菜、紅生姜)、ひじき大豆煮、ノンアルビア
詳細ごはん日記
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◎間: 東京バナナ102kcal、えびせん1/3袋、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米+たらこ、納豆オムレツ、鶏レバー甘辛煮、ひじき大豆煮
鶏胸カリカリ焼き、ワイン(白2、赤~

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ→15キロペース走→ストレッチ
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今日もスマホのメトロノームアプリを聞きながら走る。
設定が遅すぎたようで、目標よりかなり遅かったので次回はさらに上げてみよう。
そして解約したiphoneのNike+ Runningも使えるのかと試してみたら、
なんとGPSを拾ってくれるし\(^o^)/
何だか仕組みがよくわからないけれどwしばらく10キロ以下のスピ練でコレ使おう。

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