45.7kg 20.4%

体重【45.7】kg
体脂肪率【20.4】%

食欲が収まらないので苦肉の策でまた寒天を
ところてん
※詳しくはごはん日記にてv

菓子パンとか何やらを食べるよりはこれをドカ食いしとけ、と。
我ながら涙ぐましい( TДT)

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

サッカー見ながら踏み台昇降25分+43分=1時間ちょい。
(サッカーの前半・後半に合わせw)
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踏み台昇降用の自作台を10センチ→15センチにしたら
突っかかってよろけるので12センチぐらいに戻した。
何事も急にはイクナイか。

そして来ないぞもう51日目!?(最近40日周期。長っ
こんなに狂うことなんて無いのに。もしかして更年・・
いや ちょっ 早いってまだw

いいや。もう気にしないわ。

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