47.2ｋｇ　21.4％

体重【47.2】kg
体脂肪率【21.4】%

もう60日目だよこないなー。
運動時間も思うようにとれず、かといって仕事も頭を抱えっぱなしで進まない。
そんな自分にｲﾗｲﾗする。皿でも割りたい気分だ。

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■今日の運動

ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールでストレッチ15分
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踏み台昇降45分　←やった！えらいぞ頑張ったぞ！（自分アゲアゲで