46.5kg 20%

体重【46.5】kg
体脂肪率【20】%

不思議に体脂肪が落ちてる。
ハードな運動してないのに最近下降方向だ。
ハッもしかしておから効果かな??
ごはん日記の「おからケーキ焼き」の記事はこちら

運動でしか体脂肪は落ちない、なんて勝手に思い込んでたけど。

しかし、アゴは二重アゴだし顔の肉重いっ_| ̄|○
買物行った時、半額菓子パンとかおやつをギリギリで我慢できたのは
スーパーの壁が一面鏡だったからだ。
チラッと自分の顔を見ると、顔まわりがブヨってだらしなくて
がっかりだよ_| ̄|○
まだまだ喜んでる場合じゃねー

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■今日の運動

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールでストレッチ15分

ファン・シネのダンベル体操20分

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