体重【46.5】kg
体脂肪率【20】%
不思議に体脂肪が落ちてる。
ハードな運動してないのに最近下降方向だ。
ﾊｯもしかしておから効果かな？？
ごはん日記の「おからケーキ焼き」の記事はこちら
運動でしか体脂肪は落ちない、なんて勝手に思い込んでたけど。
しかし、アゴは二重アゴだし顔の肉重いっ＿|￣|○
買物行った時、半額菓子パンとかおやつをギリギリで我慢できたのは
スーパーの壁が一面鏡だったからだ。
チラッと自分の顔を見ると、顔まわりがブヨってだらしなくて
がっかりだよ＿|￣|○
まだまだ喜んでる場合じゃねー
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■今日の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールでストレッチ15分
↓
（ファン・シネのダンベル体操20分