46.5kg 20.2%

体重【46.5】kg
体脂肪率【20.2】%

どうも46.5キロぐらいを保つように体が記憶してる感じ。
ぐっと踏み込んで、45キロ台にのせるにはどうしたらいいのか。

ああ、4月から、早朝ウォーキング始めよう。

ああ、言っちゃったからやるぞ!

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■今日の運動

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールでストレッチ30分
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今日は腰がだるかったのでストレッチをみっちりやった。

今月目標修正:46キロ前後、体脂肪20%台。

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