45.1kg 17.7% &ピラティス

45.1キロ、今年最低値を更新♪

今朝はお腹がスッキリしなかったのでちょっと意外。
しかも体脂肪は上がってるし。体調的に溜めやすい時期だし。
なので一喜一憂せず、いつも通りで!

6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残98.6キロ
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■今日の食事 1,770kcal (1,400kcal+お酒370kcal)

◎朝:150kcal おはぎ(小)、きなこオリゴ糖ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal わらび炊き込みごはん、根菜お味噌汁(大根菜、大根、ごぼう、人参、揚げ) 、トマト、サラダ(レタス、水菜、黒豆、くるみ)、ほっけこうじ味噌焼き
ごはん日記はこちら
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◎間:160kcal おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜:540kcal+お酒370kcal おはぎ(小)、レバニラもやし炒め、牛蒡鶏ハムサラダ、シチュー(味見)、納豆、金麦1、ワイン(白1、赤2)

お昼のお魚はちょっと焦げたけど、表面を剥がしたら大丈夫でしたv
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
ピラティス ダイエットLevel.1Level.2

ピラティスを二本、それぞれ30分ぐらいで計1時間。

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