ほんとは2日に1回ぐらいカレーでもいいぐらい
世界中のどんなカレーでも大好きなんだけど、
一応、自分で作る時はヘルシーオとか使ったりして足掻いてます。
でも、炊き立てごはんの誘惑に勝てずおかわり（汗）
これだから・・と思うも、ヘルシーオじゃなかったら大惨事、と思っておこう。
ヘルシーオはちょっとあっさりしてるので、
普通の肉野菜ゴロゴロの家カレーには少し物足りないけど
野菜と鶏とかシーフードとか、具もあっさり系なら合う気がする。
4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回
4月ラン目標 最低154キロ 残り15キロ
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■今日の食事 1,740kcal（1,440kcal+お酒300kcal）
◎朝：150kcal サンフルーツ1/2、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー、アミノパワープロテイン（筋トレ後）
◎昼：630kcal 大根ひき肉和風カレーｘ2、きのこのお味噌汁、トマト、乳酸キャベツ ごはん日記はこちら
◎間：110kcal おせんべい、コーヒーｘ2
◎夜：550kcal+お酒300kcal 大根ひき肉和風カレー（お米少し）、乳酸キャベツサラダ、納豆、ハイボールｘ3
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→下半身筋トレ1時間
※中野ジェームス修一 「世界一やせる走り方 」の軽い方の筋トレメニュー、中腰モンスターウォーク30回、リハビリトレ3種
