体重【47.1】kg
体脂肪率【21.3】%
今日はサッカー見ながら踏み台昇降。
スポーツ観戦しながら踏み台昇降、やっぱりサッカーが1番合う。
面白いゲームだとあっという間に終わる。
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■今日の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールでストレッチ15分
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スロトレ15分
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踏み台昇降45分＋ファンシネダンベル体操15分 （サッカー見ながら）
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今月目標修正：46キロ前後、体脂肪20％台。