46.5kg 21.1%

体重【46.5】kg
体脂肪率【21.1】%

昨日、去年夏に超亀ジョギングしてた道を少し歩いてみた。
まだ雪はところどころ残ってるけど大丈夫そう。
おし、4月から天気の様子みて早朝走るぞ!

と、今日5%オッフンで某ジャスコに行ってジャージなど見て来た。
何事も形から。w
うーんしかし気に入るのもマニーも無く、キャップだけ買って帰宅。
ナイキのジョグ用?のドライフィットっぽいキャップ。
半額だったのがさらに5%オッフン!ラッキー!
軽いし、頭にピタッとフィットして軽くてこりゃいいわ。
おーし気分も上がってきたど。
晴れたら行くぞ!準備準備。

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールでストレッチ15分

スロトレ15分

踏み台昇降45分
—————————————————–

今月目標:46キロ前後、体脂肪20%台。

スポンサーリンク