44.3kg 17.5% ＆運動オフ。

さすがに飲まないと体重が落ちますな。。

今日で大腸ポリープ切除から一週間、明日は検査の結果が出る日です。

今日のごはん　1,300kcal

◎朝：280kcal　混ぜ込みごはんミニおにぎり、豚汁（昨日の残り）、
ヨーグルト+ブルーベリー+ヨーグルト

◎昼：480kcal　アボカド丼（雑穀米150ｇ）、モロヘイヤお味噌汁、鶏はむ+乳酸キャベツ、ひじき大豆煮　ごはん日記はこちら

◎間：140kcal　おせんべい、カフェオレ

◎夜：400kcal　鍋（鍋キューブとんこつ味噌、鶏団子、豚もも、白菜、豆苗）、乳酸キャベツとポテトサラダ、ノンアルビアｘ2本

今日の運動　

朝：ファンシネストレッチ

すったもんだで運動していないのに体重が落ちてくってなんだか悔しいな。
もう明日からヨガもジョグも出来るし、少しずつでも日常を取り戻そう。