朝ラン(亀)2日目

体重【】kg
体脂肪率【】%

昨日は10時半就寝。ハヤッ(笑
でもおかげで今日は6:30に出発できた。よしよし。

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■今日の運動

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


ウォーキング 56分
距離 5.72km
時間 55’59”
ペース 9’46″/km
消費カロリー 271kcal

ストレッチ(バランスボール)10分

ビリー基本25分(途中まで)
予定ストレッチ(バランスボール)15分 して寝る
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途中から膝がちょっと違和感出たので今日は歩きのみ。途中ラン無し。
食も気をつけたい。

今月目標:46キロ前後、体脂肪20%台。

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