44.6kg 19.4%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

今日もムクムクむくんだ感じ。体脂肪も落ちずムーーー
お通じもイマイチなのでこんなもんだそうだそうだ

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,470kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:250kcal りんご、カボチャ煮少し、白湯、カフェオレ
◎昼:450kcal ※詳細ご飯日記
b910h
◎間:110kcal 自作ゼリー、飴4
◎夜:660kcal ごはん、ゴーヤチャンプルー、カボチャ煮、じゃが芋チップス

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ(3種)15分

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