45.7kg 17.9%

体重【45.7】kg
体脂肪率【17.9】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

ストレッチだけ

走ると仕事中、睡魔に襲われるので体力温存
ちょっと一段落なので明日朝は走りたい

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

今月目標:45キロ台、体脂肪18%台。

スポンサーリンク