45.7kg 17.9％ 2009/5/15 2018/5/11 体重【45.7】kg 体脂肪率【17.9】% 4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79% ストレッチだけ 走ると仕事中、睡魔に襲われるので体力温存 ちょっと一段落なので明日朝は走りたい —————————————————- ■今日の運動 ストレッチ15分 （ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種 今月目標：45キロ台、体脂肪18％台。