46kg 18.9%

体重【46】kg
体脂肪率【18.9】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

昨日の夜中、晩酌しながら色々食べたのが効いたか_| ̄|○
まあ、芋焼いたのとかwサラダむしゃむしゃ、とか
スナック菓子よりはまだマシだろう。(と思いたいw

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


距離 6.58km
時間 44’44”
ペース 6’47″/km
消費カロリー 312kcal

アフターストレッチ10分ぐらい

バランスボールでストレッチ15分

ビリー腹筋30分
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日曜は朝ジョグ休みなのだが、明日は雨予報だし
何より、昨日の昼寝のせいで夜中1時に寝たのに朝5時に目が覚めるw
酒飲んだしな~どうすんべと布団でゴロゴロしてたけど
もったいないからと起きて走ってきた。

ちょっと体重・体脂肪増えてきたのでまたビリー再開したい。
今日はちょと腹筋だけで様子見。筋トレもせねばいかん。

今月目標:45キロ台、体脂肪18%台。

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