体重【46】kg
体脂肪率【18.9】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
昨日の夜中、晩酌しながら色々食べたのが効いたか＿|￣|○
まあ、芋焼いたのとかｗサラダむしゃむしゃ、とか
スナック菓子よりはまだマシだろう。(と思いたいｗ
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
距離 6.58km
時間 44’44”
ペース 6’47″/km
消費カロリー 312kcal
↓
アフターストレッチ10分ぐらい
夜
バランスボールでストレッチ15分
↓
ビリー腹筋30分
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日曜は朝ジョグ休みなのだが、明日は雨予報だし
何より、昨日の昼寝のせいで夜中1時に寝たのに朝5時に目が覚めるｗ
酒飲んだしな～どうすんべと布団でゴロゴロしてたけど
もったいないからと起きて走ってきた。
ちょっと体重・体脂肪増えてきたのでまたビリー再開したい。
今日はちょと腹筋だけで様子見。筋トレもせねばいかん。
今月目標：45キロ台、体脂肪18％台。