体重【46.3】kg
体脂肪率【17.7】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
距離 6.54km
時間 47’13”
ペース 7’12″/km
消費カロリー 310kcal
↓
ストレッチ10分
夜（※これから）
ヨガ・ベーシックス~初級編~
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ピラティスもヨガもいまいちどころかいま5ぐらい呼吸法がつかめない。
が、深く息を吸ったり吐いたりするのはとても気持ちよく、
キツイポーズなのにうっかり眠くなってしまうぐらい。
気持ちの安定に良いと思う。
今日はアロマ焚いてやろｖ
今月目標：45キロ台、体脂肪18％台。
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ