46.3kg 17.7%

体重【46.3】kg
体脂肪率【17.7】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


距離 6.54km
時間 47’13”
ペース 7’12″/km
消費カロリー 310kcal

ストレッチ10分

夜(※これから)

ヨガ・ベーシックス~初級編~
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ピラティスもヨガもいまいちどころかいま5ぐらい呼吸法がつかめない。
が、深く息を吸ったり吐いたりするのはとても気持ちよく、
キツイポーズなのにうっかり眠くなってしまうぐらい。
気持ちの安定に良いと思う。
今日はアロマ焚いてやろv

今月目標:45キロ台、体脂肪18%台。

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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