体重【46】kg
体脂肪率【19.3】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
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■今日の運動
朝
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
朝ジョグ（半分ウォーキング）
距離 6.38km
時間 51’21”
ペース 8’02″/km
消費カロリー 303kcal
↓
ストレッチ少し
（夜）
骨盤エクサ1時間ちょい（通し。長いっ
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4日振りに朝ジョグしたら、2キロを過ぎたあたりで両足のスネが痛くてギブし
途中からウォーキングに切り替える。
すぐ衰えるな＿|￣|○
今月目標：44キロ台を1回でも見る、体脂肪18％台。