46.9kg 19.5%

体重【46.9】kg
体脂肪率【19.5】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%

順調に太りすぎ_| ̄|○ なんじゃごりゃ

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールストレッチ10分

踏み台昇降 30分
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有酸素しないとだめだ、と踏み台昇降を少しだけ。
お酒も今日は我慢だ。

今月目標:44キロ台を1度でも見る、体脂肪18%台。

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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