45.2kg 19.4%

体重【45.2】kg
体脂肪率【19.4】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%

数値は落ちてるけど、4、5日まともに運動してないので
体がダルダルな感じなので嬉しくない。
ほとんど座りっぱなし(運転)だったからなあ。

でも、普段は運転中やりがちな「お菓子食べながら運転」は我慢できた。
せっかく旅行なのに、どこでも売ってるお菓子でお腹いっぱいにしたくなかったから。
現地でしか食べられないアイスを!という熱い想いがワタスを動かす。w

さて明日から運動再開だ!引き締め引き締め。

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

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旅行中でも、毎日ファン・シネのストレッチは欠かさず。
ほんと、歯磨き・洗顔と同じように、やるのが当たり前になってきたと言えるか。

今月目標:44キロ台を1度でも見る、体脂肪18%台。

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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