48.3kg 20.8% &内臓脂肪レベル2

さて今日から通常モード、という事で今年の目標など。

最終目標:体重43キロ台、体脂肪16%台

このぐらいの時の自分の体が1番好きなので諦めずに目指そう!
ちょっと遠くて眩暈がするけれど・・(汗)
まず今月の目標は

・体重46キロ台を1度でも見る
・体脂肪20%以下
・内臓脂肪レベル1
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■今日の食事
◎朝: きなこ餅x1、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: お雑煮(餅x1) ※詳細ごはん日記
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◎間: チョコマロン184kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お雑煮(餅x1)、昆布巻き、キャベツと豚肉の味噌炒め
ハーブのお酒x1、エビス161kcal、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット5週目2日目(ウォーキング20分)

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