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44.9kg 19.1%

体重【44.9】kg
体脂肪率【19.1】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%

昨日1日中あちこち歩きまわっていたのと、
カロリーを1,200kcalぐらいに抑えたおかげか、少し落ちた。

が、食を抑えると力出なくて疲れる。ダメだ。

と、さっき肉食べたら少し元気になった。w
まさに気分はこんな感じで↓激しく共感(ダイエット中の方スマセン

やっぱり肉 (ORANGE PAGE BOOKS-男子厨房に入る)

今週はストイックに頑張るが、来週は肉がっつり行くぞ=3

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

筋トレ(下半身)10分ぐらい

バランスボールピラティス 30分
ビリー最終30分
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木・金・土は有酸素メイン予定。

8月の目標:44キロ前後キープ(43キロ台を1度でも見る)

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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