未測定&ウォーキング50分

昨日実家から戻りました!

実家ではオカンのごはんが美味しくて、
ついつい朝昼晩と3食しっかり食べてきました(汗)
そして土曜には月いちも到来、リセットチャンスだと思ってまた始めます!
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■今日の食事
◎朝: 柿1/2、ぶどう、プルーン、きなこヨーグルト、コーヒー
asa
◎昼: やきそば、餃子、トクホのノンアルビア(サッポロプラス)
詳細ごはん日記
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◎間: 柿1/2、ぶどう少し、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: いくらごはん、大根と鶏手羽元の煮物、キンピラごぼう、ひじき煮
麦とホップx1、赤ワイン~

朝: ファン・シネストレッチ→ウォーキング50分
無題
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フルから2週間。今日もまだ足の様子見で歩いたり走ったり。
痛みは出なかったけど、私のヘタレな足はここで欲張ると
痛み再発→しかも故障が長引く、というパターンになりやすい。
・・・と、5回目のフルで学習したのでまだまだ走ったりは腹三分進行で。

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