未測定&ウォーキング50分

まだ足温存してるけど、こんな雑誌を買ったり。
Tarzan (ターザン) 2015年 10月22日号
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まだざっとしか目を通してないけれど、
故障についても書いてあったりなかなか読み応えありそう。
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■今日の食事
◎朝: 梨1/2+ヨーグルト、ぶどう、プルーン、コーヒー
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◎昼: ごはん(+いくら)、白菜と揚げのお味噌汁、かぼちゃ塩煮、
大根と手羽元と卵の煮物 ※詳細ごはん日記
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◎間: ぶどう少し、チョコパイ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: いくらごはん、大根と鶏手羽元の煮物、キンピラごぼう、ひじき煮
赤ワイン、梅酒+焼酎お湯割り~

朝: ファン・シネストレッチ→ウォーキング50分弱
無題
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今日もウォーキング中に少しだけ走ってみたり。
今週はこんな感じでゆるゆると。

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