未測定&明日から測定再開

自分感覚47キロλ…..
はー・・・・怖いけど、いい加減現実直視せねば。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:400kcal パン、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:490kcal ひっぱりうどん(うどん、納豆、鯖水煮缶)※詳細ご飯日記
b1219h
◎間:250kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜:450kcal ごはん、キムチ、鯖水煮ぽん酢、筑前煮
◎晩酌:kcal 焼酎(+梅酒)お湯割り、ウイスキー

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 朝昼 30秒x3セット
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにて筋トレプログラム30分→クロストレーナー15分→ストレッチ

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