体重【45.9】kg
体脂肪率【19.2】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
テンション上がらないのだがなんとかノルマはこなす。
地道に地道に。
—————————————————-
■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
朝ｼﾞｮグ 24分
距離 4.29km
時間 24’25”
ペース 5’40″/km
消費カロリー 203kcal
↓
ストレッチ5分～
（夜）
ビリー基本 50分
—————————————————-
いつもは、ジョグ前後のウォーキングも含んだタイムだけど
今日はジョグスタート→ストップまで計測したためペースが速い。
でも距離は短め（寝坊したλ……
今月目標：45キロ切り→44キロ台後半をうろつく
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ