高値安定、非常にまずい（汗）
でもまだお腹が重くて張ってきついのでストレッチだけ。
せめて今日は食べ過ぎないよう気を付けねば。。
2月の目標 46キロ台を定着させる
———————————
■今日の食事 1,460kcal＋お酒
◎朝：200kcal ライ麦ロール、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal 自家製ハンバーグでハンバーガー、野菜ベーコントマトスープｘ2 ごはん日記はこちら
◎間：180kcal クッキーｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal パエリア、野菜ベーコントマトスープ、チキン温野菜サラダ、アンチョビポテト、赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ