体重【45.4】kg
体脂肪率【19.1】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
ここで踏みとどまらねばいつまで立っても変わらない
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
朝ジョグ47分
距離 6.65km
時間 47’09”
ペース 7’05″/km
消費カロリー 315kcal
↓
ストレッチ5分～
（夜）
※これから
ビリー最終30分＋何か（腹筋やるか・・
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今月目標：45キロ切り→44キロ台後半をうろつく
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ