体重【45.1】kg
体脂肪率【19.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
食も夜は抑え気味に。
お酒も今日で3日飲んでない（奇跡
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
（夜）
バランスボールでストレッチ10分
筋トレ（下半身）15分（スクワット、ランジ、カーフレイズ）
ビリー腹筋30分弱
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しかし明日はちょとｽｽｷｰﾉに顔出し。
帰りにコンビニ吸い込まれないように・・！ｸﾞｯ。
今月目標：45キロ切り→44キロ台後半をうろつく
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ