◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
やってもうたー禁酒刑だー ＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,600kcal
◎朝：160kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：510kcal ごはん、お味噌汁、レンコンと茄子の肉詰め、白菜サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：290kcal ホットココア、チョコ
◎夜：550kcal 赤飯おにぎり、チーズハンバーグ、白菜サラダ
◎間：90kcal ホットミルク
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ15分→リハビリ筋トレ４種25分
夜： リハビリ筋トレ3種20分、クローディア腹筋28分
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とっとと布団に入って明日は朝からジムでラン（予定