体重【44.6】kg
体脂肪率【17.9】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
「冬の方が体温維持の為にエネルギーを消耗するので痩せやすい」
とはよく聞くが・・・
私の場合、夏の方が痩せやすい。
理屈的には間違ってるかもしれんが、事実なのだから仕方ない。
冬は1～2キロ増量、それは禁煙前からも同じだった。
理屈で全てうまく行くならダイエットは簡単だ。
でもそんなに単純じゃないのは、ここ数年で思い知らされた。
肉と油で痩せる人も居れば、よく推奨される「規則正しく3食食べて」で太ったり。
食事を減らしても痩せなかったり、運動ストップしたら痩せ始めたり。
自分の性格と体質と、体調と、うまく調子を合わせながら
ダイエットとはもう一生の付き合いになりそうだと半分諦め＿|￣|○
いやいやそれは置いといても
私は今が痩せチャンスなのは間違いない＝３
ここを逃すとチャンスは消えるので今月は頑張る＝３
（美味しい秋がやってくるから）
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（夜）
筋トレやバランスボールなど 45分
ビリー最終 30分
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※ビリー借金 基本×1、応用×1
8月の目標：44キロ前後キープ（43キロ台を1度でも見る）
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ